Portugal: Programas de Treino

Faça a sua melhor corrida

Rafael Marques, ex-campeão português e treinador olímpico, desenvolveu programas de treino para ajudá-lo a fazer a sua melhor corrida. Temos planos de treino à sua escolha para fazer entre 1:15h e 3:00h. Escolha o plano ideal para si. Há também um programa de treino para a mini maratona para chegar à linha de chegada. Você consegue!

Boa sorte com os seus treinos!

Meia Maratona Planos de Treino

Translation

PROGRAMA DAS PROVAS

Domingo, 6 de Outubro
  • Maratona:
    Partida em Cascais - 10h05m
Domingo, 6 de Outubro
  • Meia Maratona:
    Partida na Ponte Vasco da Gama - 10h15m
  • Mini Maratona:
    Partida na Ponte Vasco da Gama - 10h15m
  • Prova de Deficientes Motores em Cadeira de Rodas:
    Partida junto à torre da GALP, Parque das Nações - 10h15m
Sábado, 5 de Outubro
  • Passeio Avós e Netos:
    Parque das Nações
  • Prova Mini Campeões:
    Parque das Nações

DETALHES DO PERCURSO

Se é estreante neste percurso ou se está a tentar bater o seu recorde pessoal, temos uma boa notícia para si: o percurso da maratona e da meia maratona é plano, rápido e agradável. Além disso, a animação no percurso, de milha a milha, vai inspirar a sua corrida.

SPORT EXPO

Datas / horário:
  • Quinta, 3 de Outubro das 10h às 20h
  • Sexta, 4 de Outubro das 10h às 20h
  • Sábado, 5 de Outubro das 10h às 20h
Localização:

Pavilhão Atlântico
Rossio dos Olivais, Lote 2.13.01A
1990-231 Lisboa

Informações para os atletas:

Os atletas devidamente inscritos deverão levantar o seu kit de participação (dorsal e t-shirt) entre os dias 3 a 5 de Outubro, das 10h às 20h, na sala Tejo do Pavilhão Atlântico, durante o decorrer da feira de desporto e lazer. Para esse efeito, os inscritos devem apresentar o comprovativo original de inscrição.

Informação para os expositores:

Contacto: Maratona Clube de Portugal +351 214413182

ACTIVIDADES

  • Prova Mini Campeões: Sábado, Parque das Nações
  • Passeio Avós e Netos: Sábado, Parque das Nações
  • SportExpo: Feira do Desporto e Lazer – dias 3, 4 e 5 de Outubro (Quinta, Sexta e Sábado), das 10h às 20h, na sala Tejo do Pavilhão Atlântico, Parque das Nações.