Portugal: Programas de Treino

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Faça a sua melhor corrida

Rafael Marques, ex-campeão português e treinador olímpico, desenvolveu programas de treino para ajudá-lo a fazer a sua melhor corrida. Temos programas para todas as provas. Escolha o programa ideal para si.

Você consegue! Boa sorte com os seus treinos!

Mini Maratona

Meia Maratona

Maratona (últimas 16 semanas)

PROGRAMA DAS PROVAS

Domingo, 18 de Outubro

  • Rock'n'Roll Maratona de Lisboa EDP
    Partida em Cascais: 8:30h
    Tempo limite: 6 horas
  • Rock'n'Roll Meia Maratona Vodafone RTP
    Partida na Ponte Vasco da Gama: 10:30h
    Tempo limite: 3 horas
  • Mini Maratona EDP:
    Partida na Ponte Vasco da Gama: 10:30h
    Distância: 6.6km
  • CTT Prova de Deficientes Motores em Cadeira de Rodas:
    Partida junto à torre da GALP: 10:25
    (Parque das Nações)

Sábado, 17 de Outubro

  • Passeio MIMOSA Avós e Netos
    Partida e meta no Rossio dos Olivais, Parque das Nações: 11h
  • Prova Mini Campeões EDP
    Partida e meta no Rossio dos Olivais, Parque das Nações: 16h
    Para idades dos 6 aos 13 anos

DETALHES DO PERCURSO

Se é estreante neste percurso ou se está a tentar bater o seu recorde pessoal, temos uma boa notícia para si: o percurso da maratona e da meia maratona é plano, rápido e agradável. Além disso, a animação no percurso, de milha a milha, vai inspirar a sua corrida.

SPORT EXPO

Datas / horário:

  • Quinta, 15 de Outubro das 10h às 20h
  • Sexta, 16 de Outubro das 10h às 20h
  • Sábado, 17 de Outubro das 10h às 20h

Localização:

Informação disponível brevemente.

Informações para os atletas:

Disponível brevemente.

Informação para os expositores:

Contacto: Maratona Clube de Portugal
Tel: +351 214413182

ACTIVIDADES

  • Prova Mini Campeões EDP
    Sábado, 17 de Outubro, 16 horas
    Partida e meta no Cais Português, junto ao Rossio dos Olivais, Parque das Nações. Prova para as crianças, com escalões etários compreendidos entre 6/8 anos, 9/10 anos e 11/13 anos.
  • Passeio MIMOSA Avós e Netos
    Sábado, 17 de Outubro, 11 horas
    Percurso com cerca de 4000m, com partida e meta no Cais Português, junto ao Rossio dos Olivais, Parque das Nações. Este passeio é aberto a todos os que nele queiram participar. Inscrições GRATUITAS. Lembrança para todos.
  • SportExpo
    Feira do Desporto e Lazer
    Dias 15, 16 e 17 de Outubro (Quinta, Sexta e Sábado), das 10h às 20h.